Station 28 – Funktionel Træning

Torsdags Tons (5 Rounds for time)

Alfabet Suppe

Every 7 Min x 5 Sets

A: 8ea SA DB Power Clean 15/10 – 20/15

B: 20 Pike Leg Lift Overs (R+L=1)

C: 12/10 – 15/12 Cal Air Bike

D: 10 Hand Release Burpee

E: 8ea SA DB Push Press 15/10 – 20/15

Set 1 – ABCDE

Set 2 – CDEAB

Set 3 – EDCBA

Set 4 – BAEDC

Set 5 – Bland selv

Death by …. (No Measure)

*skal laves direkte efter “Torsdags Tons”

Death by Wall Balls 9/6-12/9

EMOM ind til man ikke kan nå det

12-13-14-15-16-17-18…..