Holdtyper i STATION28

SWEAT! er for dig, der vil have intens cardio-træning med svedgaranti
Her får du alt fra DB Snatches og Back Squats til Row, Ski og Bike – sat sammen i varierende WODs, der udfordrer både din kondition, styrke og udholdenhed.

Træningen er bygget op som funktionel cardio – simple øvelser, høj intensitet og masser af tempo.
Perfekt for dig, der vil forbedre din form, forbrænde energi og mærke effekten fra start til slut

Alle kan være med – vi tilpasser tempo og modstand, så du får det bedste ud af din træning, uanset niveau

Morgen’Basserne er for dig, der vil starte dagen stærkt Træningen er en let forkortet udgave af dagens Styrke & Kondi – med en god blanding af styrke, kondition og funktionelle bevægelser.
Passer perfekt til dig, der vil nå din træning inden arbejde og få energi til resten af dagen.
Alle kan være med – vi skalerer øvelserne, så du får en effektiv og god start på morgenen

Strength & Performance er for den lettere erfarne udøver, der vil løfte tungt og udvikle teknikken i de klassiske løft – snatch, clean & jerk, squat, deadlift og bench press.

Træningen kombinerer styrke, teknik og performance for at opbygge eksplosivitet, kontrol og Styrke.

Holdet er til dig, der har styr på det basale og vil tage din træning til næste niveau

Partner’Up handler om fællesskab og samarbejde
Her træner vi i teams – nogle gange to og to, andre gange i større grupper – og gennemfører lange, udfordrende WODs, der kræver både indsats og samarbejde.

Du får en blanding af styrke, kondition og funktionelle øvelser – alt fra barbell og kettlebells til bike, row og bodyweight.
Træningen er bygget til at få pulsen op, sveden frem og smilet på plads

Du behøver ikke have en fast makker – vi danner hold på dagen.
Kom som du er, giv gas sammen med andre, og mærk den fede team-energi, der gør Partner’Up til ugens højdepunkt

Løbe Holdet er for dig, der vil forbedre din løbeform, uanset om du jagter bedre tider, længere distancer – eller bare vil nyde turen mere

Vi varierer træningen med korte og lange intervaller, fartleks og long runs, så du får både fart, udholdenhed og styrke i benene.
Der er fokus på tempo, teknik og progression, og træningen tilpasses forskellige niveauer – så alle kan være med og udvikle sig uge for uge

Perfekt som supplement til din funktionelle træning eller som dit faste løbepas i ugen.

1.Klasse er vores funktionelle træningshold i Sølsted, hvor du får træning med fokus på styrke, bevægelse og kvalitet i udførelsen

Holdet køre

3 gange om ugen – mandag, onsdag og fredag – med maks 8 deltagere, så der er god tid til personlig vejledning og tilpasning.

Træningen kombinerer elementer fra vores Styrke & Kondi og HverdagsStærk hold – så du får det bedste fra begge verdener: funktionel styrke, kondition og bevægelse, tilpasset dit niveau.
Intensiteten ligger midt imellem – nok til at udfordre dig, men stadig med fokus på teknik og kvalitet i hver gentagelse.

Perfekt til dig, der vil forbedre din form, bevæge dig bedre og blive stærkere i hverdagen

Kids-Fit er vores træningshold for børn i alderen 7–12 år, hvor vi kombinerer leg, bevægelse og funktionel træning

Træningen er bygget op omkring sjove øvelser, samarbejde og masser af energi – vi hopper, løber, klatrer, kaster og løfter på børnenes niveau.
Formålet er at styrke motorik, koordination, selvtillid og glæden ved bevægelse, samtidig med at børnene får en introduktion til funktionel træning i trygge og positive rammer.

Perfekt til børn, der elsker at bevæge sig – eller som bare gerne vil have det sjovt, mens de bliver stærkere