Station 28 – Funktionel Træning

Deadlift

Every 1:30 Min x 3 Sets

5 Deadlift @50-60-70%

Every 2:30 Min x 4 Sets

2.2.1 Deadlift @75-80-80-85%

YOU RAISE ME UP (Time)

Partner’Up (2&2)

3 Rounds Each:

9 Burpee Pull Ups (5 RMU)

6 Wall Walks (12m HSW)

*mellem hver runde: 12 Syncrone Alt DB Snatch

Udførsel:

P1: 9 BPU + 6 WW

P1+P2: 12 DB PS

P2: 9 BPU + 6 WW

P1+P2: 12 DB PS

…

Fortsæt ind til begge har lavet 3 Runder. Der skal ikke laves DB Snatch efter sidste runde.