Station 28 – Funktionel Træning

Heavy Sandbag (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP x 14 min

14/11 Cal Row

7 Sandbag Clean to Shoulder 45/30 – 68/45

28 DU or 56 SU
Hvis der skal deles om udstyr starter en på Row og anden på SBC

Functional Bodybuilding (No Measure)

Every 1:15 x 4 Sets (20 min)

1: 10 Strict Pull Ups @30X1

2: 10 DB Bent Over Row @20X1

3: 10ea SA Banded Lat Pull Down @10X1

4: 10 Incline DB Curls