Station 28 – Funktionel Træning
Heavy Conditioning A (Time)
21-15-9
Devil Press 15/10 – 22,5/15
Back Squat
Time Cap: 16 min
Back Squat kg:
21 @ 50/35 – 60/40
15 @ 60/40 – 80/55
9 @ 70/45 – 100/70
Heavy Conditioning B (No Measure)
Every 4 Min x 4 Sets
40m Sled Push +90/60 – 120/80
10 DB Bench Press 22,5/15 – 30/22,5
Brug kasse som 3. slede
Hvis mere end 6 starter halvdelen med A og anden halvdel med B.
Halvdelen start efter 2 min
No responses yet