Station 28 – Funktionel Træning

Squat Snatch

Every 90 sek x 8 Sets

1 Power Snatch

1 Hang Power Snatch

2 Overhead Squat

*4 set til at bygge, 4 set på rir 2-3

Power Clean

EVERY 3 MIN X 6 SETS

2 Halting Clean Deadlifts

1 Low Hang Power Clean

500/400m Air Bike *hurtigt mulige tempo, du kan holde i alle 6 set