{"id":1896,"date":"2025-10-30T10:59:46","date_gmt":"2025-10-30T10:59:46","guid":{"rendered":"http:\/\/station28.dk\/?page_id=1896"},"modified":"2025-10-30T13:15:41","modified_gmt":"2025-10-30T13:15:41","slug":"colibri-1896","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/colibri-1896\/","title":{"rendered":"Hold Typer"},"content":{"rendered":"
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Holdtyper i STATION28<\/h1>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Hos Station28 tilbyder vi en r\u00e6kke forskellige typer hold inden for funktionel tr\u00e6ning.\r\n
Find de hold, der passer til dig.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Styrke & Kondi<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Styrke & Kondi er Station28\u2019s bud p\u00e5 funktionel tr\u00e6ning i sin reneste form.\r\n
Du f\u00e5r en kombination af styrke\u00f8velser, konditionsarbejde og kropsv\u00e6gtstr\u00e6ning<\/strong> \u2013 varieret, udfordrende og altid tilpasset dit niveau.<\/p>\r\n

Vi arbejder med alt fra barbell-l\u00f8ft og kettlebells<\/strong> til bike, row og korte workouts (WODs)<\/strong>, der f\u00e5r pulsen op og kroppen i gang.\r\n
Tr\u00e6ningen er bygget op med fokus p\u00e5 teknik, Styrke, intensitet og f\u00e6llesskab<\/strong> \u2013 s\u00e5 du bliver st\u00e6rkere, hurtigere og mere udholdende uge for uge.<\/p>\r\n

Uanset om du er erfaren eller ny, kan du v\u00e6re med \u2013 alt kan skaleres.\r\n
Bare m\u00f8d op, giv gas og g\u00e5 hjem st\u00e6rkere end da du kom\r\n \"\ud83d\udca5\"\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Hverdags St\u00e6rk<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Hverdags St\u00e6rk fokuserer p\u00e5 funktionel styrke, teknik og kontrol.<\/p>\r\n

Tr\u00e6ningen er bygget op omkring simple og effektive \u00f8velser med frie v\u00e6gte, kropsv\u00e6gt og cardio-maskiner \u2013 med fokus p\u00e5 at g\u00f8re dig st\u00e6rkere og i bedre form. S\u00e5 du er forberedt p\u00e5 at kunne klare alt i hverdagen.<\/p>\r\n

Holdet egner sig s\u00e6rligt godt til nybegyndere og seniorer<\/strong>, men alle kan v\u00e6re med \u2013 vi skalerer alt, s\u00e5 du tr\u00e6ner sikkert og f\u00e5r udbytte p\u00e5 dit niveau\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

SWEAT!<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

SWEAT!<\/strong> er for dig, der vil have intens cardio-tr\u00e6ning med svedgaranti<\/strong>\r\n \"\ud83d\udca6\"\r\n
Her f\u00e5r du alt fra DB Snatches og Back Squats til Row, Ski og Bike<\/strong> \u2013 sat sammen i varierende WODs<\/strong>, der udfordrer b\u00e5de din kondition, styrke og udholdenhed.<\/p>\r\n

Tr\u00e6ningen er bygget op som funktionel cardio<\/strong> \u2013 simple \u00f8velser, h\u00f8j intensitet og masser af tempo.\r\n
Perfekt for dig, der vil forbedre din form, forbr\u00e6nde energi og m\u00e6rke effekten fra start til slut\r\n \"\ud83d\udd25\"\r\n <\/p>\r\n

Alle kan v\u00e6re med \u2013 vi tilpasser tempo og modstand, s\u00e5 du f\u00e5r det bedste ud af din tr\u00e6ning, uanset niveau\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Morgen’Basserne<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Morgen\u2019Basserne er for dig, der vil starte dagen st\u00e6rkt\r\n \"\ud83d\udcaa\" Tr\u00e6ningen er en let forkortet udgave af dagens Styrke & Kondi<\/em> \u2013 med en god blanding af styrke, kondition og funktionelle bev\u00e6gelser.\r\n
Passer perfekt til dig, der vil n\u00e5 din tr\u00e6ning inden arbejde<\/strong> og f\u00e5 energi til resten af dagen.\r\n
Alle kan v\u00e6re med \u2013 vi skalerer \u00f8velserne, s\u00e5 du f\u00e5r en effektiv og god start p\u00e5 morgenen\r\n \"\u2600\ufe0f\"\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Strength & Performance<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Strength & Performance er for den lettere erfarne ud\u00f8ver, der vil l\u00f8fte tungt og udvikle teknikken i de klassiske l\u00f8ft \u2013 snatch, clean & jerk, squat, deadlift <\/strong>og bench press<\/strong>.<\/p>\r\n

Tr\u00e6ningen kombinerer styrke, teknik og performance for at opbygge eksplosivitet, kontrol og Styrke.<\/p>\r\n

Holdet er til dig, der har styr p\u00e5 det basale og vil tage din tr\u00e6ning til n\u00e6ste niveau\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Partner’Up<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Partner\u2019Up<\/strong> handler om f\u00e6llesskab og samarbejde<\/strong>\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n
Her tr\u00e6ner vi i teams \u2013 nogle gange to og to, andre gange i st\u00f8rre grupper \u2013 og gennemf\u00f8rer lange, udfordrende WODs<\/strong>, der kr\u00e6ver b\u00e5de indsats og samarbejde.<\/p>\r\n

Du f\u00e5r en blanding af styrke, kondition og funktionelle \u00f8velser<\/strong> \u2013 alt fra barbell og kettlebells til bike, row og bodyweight.\r\n
Tr\u00e6ningen er bygget til at f\u00e5 pulsen op, sveden frem og smilet p\u00e5 plads\r\n \"\ud83d\ude05\"\r\n <\/p>\r\n

Du beh\u00f8ver ikke have en fast makker \u2013 vi danner hold p\u00e5 dagen.\r\n
Kom som du er, giv gas sammen med andre, og m\u00e6rk den fede team-energi, der g\u00f8r Partner\u2019Up til ugens h\u00f8jdepunkt\r\n \"\ud83d\udd25\" <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

L\u00f8be Hold<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

L\u00f8be Holdet<\/strong> er for dig, der vil forbedre din l\u00f8beform, uanset om du jagter bedre tider, l\u00e6ngere distancer \u2013 eller bare vil nyde turen mere\r\n \"\ud83c\udfc3\u200d\u2642\ufe0f\"\r\n <\/p>\r\n

Vi varierer tr\u00e6ningen med korte og lange intervaller, fartleks og long runs<\/strong>, s\u00e5 du f\u00e5r b\u00e5de fart, udholdenhed og styrke i benene.\r\n
Der er fokus p\u00e5 tempo, teknik og progression<\/strong>, og tr\u00e6ningen tilpasses forskellige niveauer \u2013 s\u00e5 alle kan v\u00e6re med og udvikle sig uge for uge\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n <\/p>\r\n

Perfekt som supplement til din funktionelle tr\u00e6ning eller som dit faste l\u00f8bepas i ugen.<\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

1.Klasse – S\u00f8lsted<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

1.Klasse er vores funktionelle tr\u00e6ningshold i S\u00f8lsted, hvor du f\u00e5r tr\u00e6ning med fokus p\u00e5 styrke, bev\u00e6gelse og kvalitet i udf\u00f8relsen<\/p>\r\n

Holdet k\u00f8re<\/p>\r\n

3 gange om ugen \u2013 mandag, onsdag og fredag \u2013 med maks 8 deltagere<\/strong>, s\u00e5 der er god tid til personlig vejledning og tilpasning.<\/p>\r\n

Tr\u00e6ningen kombinerer elementer fra vores Styrke & Kondi<\/strong> og HverdagsSt\u00e6rk<\/strong> hold \u2013 s\u00e5 du f\u00e5r det bedste fra begge verdener: funktionel styrke, kondition og bev\u00e6gelse,\r\n tilpasset dit niveau.\r\n
Intensiteten ligger midt imellem \u2013 nok til at udfordre dig, men stadig med fokus p\u00e5 teknik og kvalitet i hver gentagelse.<\/p>\r\n

Perfekt til dig, der vil forbedre din form, bev\u00e6ge dig bedre og blive st\u00e6rkere i hverdagen<\/p>\r\n

\r\n
\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n
\r\n \r\n \r\n

Kids’Fit<\/h2>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n

Kids-Fit<\/strong> er vores tr\u00e6ningshold for b\u00f8rn i alderen 7\u201312 \u00e5r<\/strong>, hvor vi kombinerer leg, bev\u00e6gelse og funktionel tr\u00e6ning<\/strong>\r\n \"\ud83e\udd38\u200d\u2642\ufe0f\"\r\n\r\n <\/p>\r\n

Tr\u00e6ningen er bygget op omkring sjove \u00f8velser, samarbejde og masser af energi \u2013 vi hopper, l\u00f8ber, klatrer, kaster og l\u00f8fter p\u00e5 b\u00f8rnenes niveau.\r\n
Form\u00e5let er at styrke motorik, koordination, selvtillid og gl\u00e6den ved bev\u00e6gelse<\/strong>, samtidig med at b\u00f8rnene f\u00e5r en introduktion til funktionel tr\u00e6ning i trygge og positive rammer.<\/p>\r\n

Perfekt til b\u00f8rn, der elsker at bev\u00e6ge sig \u2013 eller som bare gerne vil have det sjovt, mens de bliver st\u00e6rkere\r\n \"\ud83d\udcaa\"\r\n <\/p>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n

\r\n
\r\n \r\n \r\n
\r\n \r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Holdtyper i STATION28 Hos Station28 tilbyder vi en r\u00e6kke forskellige typer hold inden for funktionel tr\u00e6ning. Find de hold, der passer til dig. Styrke & Kondi Styrke & Kondi er Station28\u2019s bud p\u00e5 funktionel tr\u00e6ning i sin reneste form. Du f\u00e5r en kombination af styrke\u00f8velser, konditionsarbejde og kropsv\u00e6gtstr\u00e6ning \u2013 varieret, udfordrende og altid tilpasset dit […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-templates\/full-width-page.php","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1896","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1896"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1914,"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1896\/revisions\/1914"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/station28.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}