Personlig Træning
Med en personlig træner får du hjælp og sparring til at nå dine unikke mål og ønsker – altid med udgangspunkt i dig og dine behov. Personlig træning er for alle, uanset hvad dit mål er. Hvor end du har behov for genoptræning efter en skade eller operation, ønsker at forbedre teknik, mangler motivation og vejledning, ønsker introduktion til, samt en god start på, en ny træningsform, ønsker at tabe dig eller bare komme i generelt bedre form. Med andre ord vil din personlige træner i tæt samarbejde med dig, kunne vise dig vejen til, hvordan du kommer lige netop derhen, hvor du gerne vil.
Hver træning varer normalt omkring en time. Hver træningstime er typisk delt ind i en styrke del og en cardio del (Kredsløb/kondition), selvfølgelig afhængig af dine mål og hvilke træningsformer du ønsker at benytte. Din personlige træner viser dig, hvordan de enkelte øvelser udføres korrekt og med hvilken belastning for at få mest muligt ud af træningen.
Den bedste måde at komme i gang med personlig træning på, er ved at booke en gratis og uforpligtende samtale. En samtale er en oplagt mulighed for dig at få afklaring og inspiration til, hvad personlig træning
Kontakt 27630093 for yderligere oplysninger.
Kost Forløb
Med vejledning i ernæring menes overordnet anvendelsen af målrettede kostændringer som led i henholdsvis behandling eller andre ændringer, med fokus på tilpasning af energiindtag og beregning af næringsstofindtag i forhold til gældende anbefalinger. Hos os vil du med ernæringsvejledning få en mere helhedsorienteret opfattelse af kost, hvor der tages hensyn til den individuelle, i forhold til fødevarereaktioner, ernæringsmæssige mangler, funktionsforstyrrelser i nedbrydning og absorption af næringsstoffer, inflammatorisk effekt af kosten, væske mm.
Med andre ord vil du blive uddannet i dig selv og din egen krop, som vil gavne dig i samarbejdet med din krop hen mod det mål du måtte have. I et individuelt vejledningsforløb arbejder vi med at finde frem til dine mål og ønsker, hvad end det drejer sig om vægttab, mindre stress, mere energi og overskud, forbedring af sportsperformance, vaneændringer, graviditet eller noget helt andet.
Kontakt 27630093 for yderligere oplysninger.
Fysioterapi
Behandling af bevægeapparatet – altså kroppens muskler og led, hvorved man kan genoptræne tabt funktion og få et bedre fysisk velvære. Behandlende fysioterapi går ud på at helbrede eller begrænse omfanget af fysiske skader og skavanker. Behandlingen kan bestå i både smertelindrende massage, forskellige elektriske behandlinger der lindrer smerterne, afspænding og øvelser, og i styrke- eller bevægelsestræning.
Hos os går vi stærkt ind for at man selv aktivt skal gøre en forskel for at blive helbredt. Det vil sige at behandlingen vil gå hånd i hånd med relevant, målrettet og individualiseret træning. En træningsform som både anvendes inden for fysioterapeutisk genoptræning og som selvstændig træningsform, er netop funktionel træning. Det du vil lære hos din fysioterapeut, vil du derfor kunne implementere i din hverdag, men ikke mindst også din træning hos Station28.
Kontakt 27630093 for yderligere oplysninger.